Tehnici de Eliberare Emotionala

Tehnica de Eliberare Emotionala sau EFT a fost initial conceputa pentru a inlocui psihoterapia. Acest scop a fost atins in momentul cands EFT a redus dramatic timpul de terapie necesar de la luni sau ani la minute sau ore. Pe parcursul practicarii acestor metode, s-a observat ca se produceau de asemeni si vindecari fizice profunde.

Vederea se imbunatatea, durerile de cap dispareau, durerea canceroasa si alte simptome diminuau si tot asa.Se crede ca motivul pentru aceasta este ca EFT se adreseaza unor cauze pe care medicina alopata le ignora de cele mai multe ori, cum ar fi disturbarea energiilor din meridianele trupului sau cauze emotionale. Aceste cauze insa sunt piesa de rezistenta a tehnicilor EFT. Astfel, EFT este o metoda neconventionala de tratament atat a bolilor psihice cat si a celor fizice, care nu este insa menita sa inlocuiasca sfatul medical calificat.

Tehnicile se aplica in numeroase cazuri incluzand:  usurarea durerii – frici si fobii, furie – alergii, dependente – probleme respiratorii,  scaderea in greutate – presiunea sanguina, anxietate – probleme relationale, traume – probleme feminine, depresii – probleme pediatrice; scoala, sporturi si probleme legate de performantele sexuale, boli grave (de la migrene la cancere).

Principiul EFT: Cauza tuturor emotiilor negative este o intrerupere (electrocutare) in sistemul energetic al organismului. Intreruperea poate fi corectata palpand ferm punctele de intrare a energiei Qi in corp pentru fiecare meridian in parte.

Reteta de baza in EFT este alcatuita din 4 pasi principali ce se succed de mai multe ori in functie de modul in care raspunde organismul si de gravitatea problemei:
1. Setarea – in care se repeta de 3 ori afirmatia: “Desi am aceasta problema (ex. migrena, frica de a vorbi in public) ma accept si ma iubesc profund si complet” in timp ce se freaca continuu Punctul Dureros (la 7 cm inferior si lateral de furculita sternala) sau se loveste bland si continuu Punctul de Lovire din Karate (marginea interna a pumnului);
2. Succesiunea – Se loveste de 7 ori in fiecare din urmatoarele Puncte Energetice in timp mce se repeta Fraza de Reamintire la fiecare punct.
Puncte: 1) Baza sprancenei;
2) Lateral de ochi;
3) Sub ochi;
4) Sub nas;
5) Pe barbie;
6) Baza claviculei (langa stern);
7) Sub brat;
8 ) Sub san (mamelon);
9) Degetul mare (extern fata de baza unghiei);
10) Aratator (lafel);
11) Deget mijlociu( lafel);
12) Degetul mic (lafel);
13) Punctul de Lovire in Karate.
Fraza: ex. migrena, durere de cap.
3. Procedura 9 game – Se loveste incet continuu in Punctul Gama (pe fata dorsala a mainii, la 1 cm deasupra mijlocului dintre incheieturile degetelor mic si inelar [varful triunghiului echilateral cu baza = linia dintre incheieturi]) in timp ce se realizeaza fiecare din urmatoarele actiuni:
1) Inchidem ochii;
2) Deschidem ochii;
3) Indreptam ochii inferior dreapta cat mai mult;
4) Indreptam ochii inferior stanga cat mai mult;
5) Rotim ochii in cele 12 cadrane in directia acelor de ceas;
6) Rotim ochii invers;
7) Fredonam (maraim) 2 secunde dintr-o melodie (ex. Happy Birthday);
8 ) Numaram pana la 5;
9) Fredonam 2 secunde dintr-o melodie.

4. Repetam Succesiunea.

Nota: In rundele urmatoare, Afirmatia de Setare si Fraza de Reamintire sunt ajustate sa reflecte faptul ca problema a diminuat si ne adresam la problema restanta (restul de durere). Ex. “Desi mai am inca ceva din aceasta durere de cap, ma accept si ma iubesc profund si complet.” respectiv “Durerea de cap ramasa.”

Inainte de a incepe si la fiecare runda, ne vom evalua problema, notand intensitatea ei de la 1 la 10.

sursa: http://www.almeea.com

EFT – Emotional Freedom Techniques este o cale simpla si usor de folosit care se aplica in aproape orice fel de probleme emotionale si de sanatate:
– panica / anxietate
– frici / fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace, ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc)
– depresie
– furie
– dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc)· ADHD
– traume, abuzuri (fizice sau emotionale)
– sindrom de oboseala cronica, stres
– insomnie
– probleme de vedere
– slabire
– dureri (de orice fel – cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc)
– alergii, lupus, psoriazis
– tensiune, diabet, astmă
– disfunctii sexuale, probleme urinare etc.

Avantajele EFT
– Nu include retrairea dureroasa a unor traume
– Fara medicamente
– Timp scurt de interventie
– Eliberarea de bagajul emotional nedorit, continuarea mai eficienta a vietii
Aceasta metoda isi are originea in eforturile psihologului american Roger Callahan, care in anii ‘70 a reusit sa-si trateze pacientii folosind metode din medicina traditionala orientala si informatii din teoria cuantica a lui Einstein. Metoda sa (TFT – Thought Field Therapy) a fost preluata si imbunatatita de unul dintre studentii sai, Gary Craig, care este astazi cunoscut in toata lumea drept creatorul EFT – Emotional Freedom Techniques.  Metoda tehnicii de eliberare emotionala a fost creata pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice – reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore. Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.
Ca tehnica de realizare, tehnica de eliberare emotionala consta in stimularea cu ajutorul degetelor a catorva puncte aflate pe unele meridiane energetice ale corpului, timp in care se face o referire verbala la problema asupra careia se lucreaza.

Istoric
Medicina estica a descoperit inca de acum 5000 de ani ca energia circula in corp de-a lungul unor circuite pe care le-a numit meridiane. De-a lungul acestor meridiane exista puncte in care rezistenta electrica a pielii este de mult mai mica decat e pe restul suprafeteti corpului. Asta inseamna ca orice semnal din aceste puncte ajunge mult mai repede la creier.
Aceasta metoda prin care sunt deblocate meridianele energetice pentru ca energia sa curga prin ele in mod firesc se poate invata si aplica intr-un timp foarte scurt. EFT indeparteaza inversarea psihologica si stimuleaza capetele meridianelor energetice in timp ce se rosteste o fraza de rememorare a problemei asupra careia se lucreaza.

Metode

La baza metodei tehnicii de eliberare emotionala sta urmatoarea afirmatie: “Cauza tuturor emotiilor negative este un blocaj in sistemul energetic al corpului.”
Si deoarece durerile fizice si bolile sunt in mod evident legate de emotiile noastre negative, urmatoarea afirmatie a fost de asemenea demonstrata: “Emotiile negative nerezolvate contribuie in mod semnificativ la aparitia si mentinerea durerilor fizice si a bolilor.”

In cazul specialistilor, rata de succes este de aproximativ 90-95%. Insa ceea ce face metoda foarte valoroasa este faptul ca imbunatatiri semnificative ale problemelor emotionale, durerilor si bolilor fizice au fost observate in proportie de aproximativ 50% si in cazul nespecialistilor.
Desi in cazurile grave se recomanda interventia unui specilist, oricine poate incerca fara nici un risc aceasta metoda. Este nevoie de dorinta de a invata, putina atentie si un oarecare timp pentru a o aplica… insa rezultatele pot fi spectaculoase.!

Corina Marin,  organizeaza acest workshop www.webcor.ro

Mai jos gasiti manualul complet!
TEHNICIDEELIBERAREEMOTIONALA

Comments

  1. Catalina says:

    F interesant!! Caut metode alternative de vindecare deoarece pastilele nu isi mai fac efectul! Analizele toate sunt bune dar eu ma simt rau!!

    Apreciază

  2. Lipsa de atentie si grija fata de noi insine se manifesta prin astfel de stari. Plimbati-va in natura, mancati sanatos, petreceti un timp in introspectie si daca aveti nevoie de ajutor cautati un mentor. Cu drag

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Infolight SRL, CUI 28540361, J40/6397/2011, RO16RNCB0285122216070001 RON si RO86RNCB0285122216070002 EUR, BCR Unic Bucuresti.

Acest site functioneaza sub incidenta Drepturilor de Autor.
Toate drepturile rezervate Karyn Maria Taulescu.

%d blogeri au apreciat asta: